25 серпня 2025 року у ВСП «Бережанський фаховий коледж НУБіП України» відбулася важлива подія, присвячена психологічному здоров'ю. Практичний психолог Василь Лещук провів тренінг «Емоційна компетентність: прийоми емоційної саморегуляції». Цей захід став не просто освітньою подією, а справжнім майданчиком для глибокої роботи над собою, що допоміг учасникам навчитися краще розуміти та керувати своїми емоціями.
Про що говорили та чого вчилися?
Учасники тренінгу мали можливість зануритися у світ емоцій та дослідити їхню природу. Вони дізналися, чому виникають певні емоції, які сигнали вони несуть і як впливають на наше мислення, ухвалення рішень та повсякденну поведінку. Це розуміння стало першим кроком до свідомого управління власним станом.
Особливий акцент був зроблений на техніках саморегуляції. Учасники не просто слухали теорію, а й відпрацьовували практичні інструменти, які допомагають швидко відновлювати внутрішній баланс у стресових чи кризових ситуаціях. Це набір ефективних методик, які можна застосовувати в будь-який момент, чи то вдома, на роботі, чи під час спілкування.
Ще одним ключовим моментом тренінгу стало навчання усвідомленості. Під керівництвом психолога учасники вчилися робити паузу, давати собі час на осмислення ситуації та свідомо обирати свою реакцію, а не діяти імпульсивно. Цей навик є надзвичайно цінним для збереження внутрішньої рівноваги.
Тренінг не обійшовся без практики. Учасники працювали в групах, моделювали життєві ситуації та разом шукали індивідуальні стратегії для підвищення емоційної стійкості. Така робота в команді сприяла відкритому діалогу та взаємній підтримці, що зробило атмосферу заходу особливо довірливою.
Результати та відгуки
За підсумками тренінгу учасники отримали:
- усвідомлення того, що емоції — це не слабкість, а потужний ресурс;
- набір конкретних методик, які можна використовувати в повсякденному житті;
- цінний досвід відкритого діалогу та взаємопідтримки в групі.
Багато учасників відзначили, що тренінг допоміг їм інакше подивитися на власний емоційний стан та отримати дієві інструменти для самопідтримки.
Захід реалізовано в межах програми «Спроможні та сильні», яку впроваджує Фонд Східна Європа за фінансової підтримки Швейцарії. Ця ініціатива вкотре доводить важливість інвестицій у психологічну стійкість та емоційну грамотність суспільства.
